A természetből fakad

Fűben, fában és nálam!

Karcsuság diéta nélkül? Hogyan hatnak a zsirégetők?

2007. november 05. - fuben-faban

A természetes zsírégetők bioanyagok, melyek gondoskodnak az optimális zsírégetésről. A fölösleges zsírt energiává alakítják át, mielőtt azok a zsírsejtekben szétterjednének. "Kiszívják" a sejtekből az elraktározódott zsírt, ami aztán elég, tehát energiává alakul át.

A karcsú nők másképp gondolkodnak

Nem a világ igazságtalansága, hogy néhány nő sosem küzd súlyproblémákkal. Azért maradnak karcsúak, mert úgy gondolkodnak. És ezt minden nő meg tudja tanulni. A karcsú nők még a joghurtot is élvezik. Nyugodtan nassolhatnak, s mivel a kalóriabombák számukra nem tiltottak, könnyen le is tudnak mondani róluk. Nem merednek a mérleg nyelvére, de mihelyt túl szűknek érzik a farmert, kihagynak egy étkezést. Csak akkor esznek, ha éhesek. Szívesen mozognak, számukra a sport elsősorban szórakozás és nem terhes kötelező program.

Három gyors pszicho-zsírégető

Illattrükk: az agyban közvetlen kapcsolat van az orr és a telítettségi központ között. Az illatok intenzív beszívása jóllakottá tesz. Az USA illatszakértői egy tesztsorozat eredményeként az alma és a borsmenta illatát ítélték különösen hatásosnak.

Koncentrációtrükk: aki tudatosan eszik, gyorsabban jóllakik. Tehát: étkezés előtt lazítson 2 percig, koncentráljon az étkezésre. Ha félig üres a tányér, tartson egy perc szünetet, lélegezzen néhányszor mélyen. Evés után 10 perccel gondoljon újra az étkezésre, így a jóllakottságérzés tovább tart.

Légzéstrükk: a stresszes evőknek a feszültség ellen gyakran csak némi oxigénre van szükségük, a mély légzés elősegíti a nyugtató hormonok termelődését. Tehát: lazítson, hunyja be a szemét, tegye kezét a hasára. Lassan szívja be mélyen a levegőt, és közben érezni fogja, hogy tágul a felsőteste. Kilégzéskor a feszültség is kiáramlik a testből (végezze 15-ször).

Karcsú-alternatívák

Minél kevesebb zsírt eszünk, annál gyorsabban szabadulunk meg az aktív zsírégetőktől. Tehát legjobb, ha rögtön a karcsúsítóbb variánsokhoz nyúlunk.

Miért hiúsul meg a legtöbb diéta?

A klasszikus diéták erősen csökkentik az energiabevitelt, tehát kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ez kisebb étkezéseket jelent és megtilt sok élelmiszert. Sok diéta megszakad, mert túl sok fáradságot okoz. Különösen, ha az első hét után eltűnik néhány kiló, már nem megy olyan gyorsan tovább. A legtöbb diéta azonban csak akkor hiúsul meg, ha már befejeződött: az elvesztett kilók ugyanis gyorsan visszajönnek. Ok: diéta után úgy folytatják az evést, mint előtte. Az anyagcsere kis kalóriamennyiségre állt át, így minden fölösleges kalória azonnal a zsírsejtekbe kerül.

 

Ezzel a kettős stratégiával serkentik az anyagcserét, és gondoskodnak a fölösleges kilók eltüntetéséről – diéta nélkül. Ez addig tart, míg a szervezetnek vannak zsírtartalékai.

Előnye: aki lassan fogy le, könnyebben tudja később a súlyát tartani.

Semmi esetre sem szabad azonban a zsírégetőket a zsírblokkolókkal összetéveszteni! Azok olyan szintetikus anyagok, melyek akadályozzák a zsíremésztést és a zsírfelvételt a belekből. A zsírblokkolók gondoskodnak arról, hogy a táplálék zsírrészecskéi emésztetlenül választódjanak ki. Emiatt tartós alkalmazásuk esetén a zsíroldékony vitaminok hiánytüneteivel kell számolnunk.

Zsírégető anyagok

Komplex szénhidrátok

Szénhidrátok cukor és keményítő formájában sok tápanyagban megtalálhatóak. Vannak szénhidrátok, melyeket a szervezet gyorsan és fáradság nélkül tud felhasználni (egyszerű és összetett cukrok az édességekben). Ezzel szemben a komplex szénhidrátok emésztése nagy munkát igényel. A szervezetnek energiát kell ráfordítani – tehát a tartalékait „megcsapolni” – az átalakításhoz.

Legjobb források: teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, burgonya, natúrrizs, káposzta, hüvelyesek, zöld saláta, citrusgyümölcsök, alma. Mivel ezek a táplálékok nemcsak energiát használnak, hanem zsír- és kalóriaszegények is, így hatásos zsírégetők.

A komplex szénhidrátok bevitelénél különösen fontos elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása is. Az emészthetetlen rostokat sok vízzel kell leöblíteni, különben megakad az emésztés. Legalább napi két liter fogyasztása ajánlott. Víz helyett jó a citrom- és narancslé is.

Extra tipp az indiai ájurvédából: a salaktalanító hatást erősíti, ha egész nap meleg vizet iszik (az étkezéseket kivéve). Na, ha ezt valaki kibírja......!

Egyszerűbb Maximol Classicot inni naponta 1,5 l. tisztított vízve öntve, vagy szénsav mentes ásványvízbe. Én 1 év alatt 20 kg-ot adtam le. A súlyom nem jött vissza és ehettem,  ahogy eddig. A béltisztító kúrával összekötve gyorsabb a testsúlycsökkenés.

Hurai Ági

A bejegyzés trackback címe:

https://fubenfaban.blog.hu/api/trackback/id/tr99219758

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.