· Durian 30 ml/nap
· Maximol (20 év és 60 kg alatt elég a JuniorMax) 20 ml/nap
· Omega3 EPA 2x1 kapszula/nap
· Orachel 2x1 tbl./nap
2. hét:
· Durian 30 ml/nap
· Maximol 15 ml/nap
· Omega3 EPA 2x1 tbl/nap
· Orachel 2x1 tbl./nap
· Ingenious 2x1 tbl./nap
3. hét:
· Durian 30 ml/nap
· Maximol 15 ml/nap
· Omega3 EPA 2x1 tbl/nap
· Orachel 2x1
Ingenious 2x1 tbl/nap
· Ha rossz alvó vagy: PassionFlowerPlus lefekvés előtt egy
· Ha túl aluszékony vagy: MingGold 3x1 tbl/nap
4. hét:
· Folytatjuk a kúrát, amíg minden el nem fogy.
· Ha nagyon sok a memorizálni való, akkor az Ingenious adagunkat az adott héten felemelhetjük 3x1 tablettára/nap
· Ha 4 hétnél hosszabb a vizsgaidőszakod, akkor elég csak a Duriant, az Orachelt és az Ingenioust utánrendelni
Fontos:
· A kúra alatt ügyelj a kellő folyadék elfogyasztására (minimum 3 liter/nap!!!), máskülönben az agyad nem tudja hasznosítani a tápanyagot. Reggelire csavarj ki magadnak egy grépfruitot, és idd meg éhgyomorra, és a reggeli kávédat váltsd fel zöld teára. Én 1 litert szoktam meginni reggelente.
· Lehetőleg a vizsgaidőszak alatt kerüld a húsfogyasztást, inkább egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, salátákat, rágcsálj magvakat (dió, mogyoró /nem a sózott!!!/, búza, hántolt napraforgó mag), egyél aszalt gyümölcsöt, és kötelező napi 1 kocka 75-80%, vagy annál töményebb fekete csoki!
· A fekete csokin kívül viszont lehetőleg kerülj minden édességet és a cukrot. Vagy legalábbis csökkentsd a megszokott adagodat.
· Óránként állj fel, és mozgasd át 5 percig magadat, ha nagyon bezsibbadna az agyad, 1-2 percig állj fejen, csodákra képes!
· Naponta legalább 2 órát tölts el friss levegőn
· Már egy korty szintetikus energiaitallal is tönkreteheted a kúra hatékonyságát!
· A kúra alatt lehetőleg kerüld az alkoholfogyasztást!